Калькулятор менструального цикла

Примеры расчета менструального цикла

*Расчеты актуальны на 2025 год и основаны на средней длине цикла. Точные даты зависят от индивидуальных особенностей и могут варьироваться. Источник: babycenter.com, nhs.uk

Нюансы расчета менструального цикла

Основа расчета: Следующая менструация начинается через указанную длину цикла (например, 28 дней) от первого дня последней менструации (ПДПМ).

Фазы цикла: Цикл делится на менструальную (3–7 дней), фолликулярную (до овуляции), овуляторную (1–2 дня) и лютеиновую (12–16 дней). Овуляция обычно происходит за 14 дней до следующей менструации.

Вариации цикла: Циклы от 21 до 35 дней считаются нормой, но стресс, гормональные изменения, диета или болезнь могут их удлинять или укорачивать.

Нерегулярные циклы: Если цикл сильно варьируется, предсказания менее точны. В таких случаях помогают трекеры или консультации с врачом.

Ограничения: Калькулятор не учитывает медицинские состояния (например, СПКЯ) или прием гормональных препаратов, влияющих на цикл.

Советы для пользователей

• ✅ Ведите календарь менструаций, отмечая ПДПМ, чтобы определить среднюю длину цикла.
• ✅ Используйте калькулятор для планирования медицинских визитов, поездок или личных дел.
• ✅ Сохраняйте результаты расчетов в приложении или записывайте даты для удобства.
• ✅ Используйте трекеры цикла (например, Flo, Clue) для анализа длительности и симптомов.
• ✅ Консультируйтесь с гинекологом, если цикл нерегулярный или есть тревожные симптомы.

Калькулятор менструального цикла — это не только инструмент для предсказания дат, но и способ лучше понять свое тело. Используйте его, чтобы планировать свою жизнь и следить за здоровьем!