Примеры расчета менструального цикла
Дата ПДПМ | Длина цикла | Следующая менструация | Через 2 цикла |
01.05.2025 | 28 дней | 29.05.2025 | 26.06.2025 |
10.04.2025 | 30 дней | 10.05.2025 | 09.06.2025 |
15.03.2025 | 26 дней | 10.04.2025 | 06.05.2025 |
*Расчеты актуальны на 2025 год и основаны на средней длине цикла. Точные даты зависят от индивидуальных особенностей и могут варьироваться. Источник: babycenter.com, nhs.uk
Нюансы расчета менструального цикла
Основа расчета: Следующая менструация начинается через указанную длину цикла (например, 28 дней) от первого дня последней менструации (ПДПМ).
Фазы цикла: Цикл делится на менструальную (3–7 дней), фолликулярную (до овуляции), овуляторную (1–2 дня) и лютеиновую (12–16 дней). Овуляция обычно происходит за 14 дней до следующей менструации.
Вариации цикла: Циклы от 21 до 35 дней считаются нормой, но стресс, гормональные изменения, диета или болезнь могут их удлинять или укорачивать.
Нерегулярные циклы: Если цикл сильно варьируется, предсказания менее точны. В таких случаях помогают трекеры или консультации с врачом.
Ограничения: Калькулятор не учитывает медицинские состояния (например, СПКЯ) или прием гормональных препаратов, влияющих на цикл.
Советы для пользователей
- ✅ Ведите календарь менструаций, отмечая ПДПМ, чтобы определить среднюю длину цикла.
- ✅ Используйте калькулятор для планирования медицинских визитов, поездок или личных дел.
- ✅ Сохраняйте результаты расчетов в приложении или записывайте даты для удобства.
- ✅ Используйте трекеры цикла (например, Flo, Clue) для анализа длительности и симптомов.
- ✅ Консультируйтесь с гинекологом, если цикл нерегулярный или есть тревожные симптомы.
Калькулятор менструального цикла — это не только инструмент для предсказания дат, но и способ лучше понять свое тело. Используйте его, чтобы планировать свою жизнь и следить за здоровьем!